Mantente activa con estos dos ejercicios que te ayudarán a bajar de peso.

Ejercicios
Sólo 2 ejercicios que harán trabajar todo tu cuerpo | Fuente: Difusión

Este plan de ejercicios es perfecto para quemar calorías y te hacen más fuerte.. y sólo son 2: sentadillas y flexiones de pecho

¿Cómo funciona?:

1. Ejecuta 15 sentadillas (con salto incluido) y 15 flexiones de pecho con ayuda de una banca.

2. Ahora ejecuta los mismos ejercicios 14 veces cada uno

3. Ve disminuyendo el número después de cada serie, es decir, primero ejecutaste el ejercicio 15 veces, luego 14 veces, luego 13 veces y así sucesivamente hasta llegar a hacer sólo 1 sentadilla y 1 flexión de pecho

La suema de todo el plan de ejercicio debe completar 120 sentadillas y 120 flexiones de pecho.

Y esta es una flexión con ayuda de una banca

Para tener en cuenta:

  • No olvides calentar bien antes de empezar los ejercicios.
  • Si sientes que estás muy cansado descansa 30 segundos entre un ejercicio y otro..
  • Este plan de ejercicios, junto a una alimentación balanceada te mantendrán saludable.