4 movimientos que te ayudan a tonificar los glúteos rápido

Estos ejercicios de alta intensidad y corta duración son muy efectivos y los resultados son casi inmediatos.

Miércoles, 27 De Abril 2016 8:27 PM Actualizado el 09 de octubre del 2016 5:40 PM

1. Sentadillas en el aire. Este ejercicio es genial porque combina movimientos rápidos y explosivos con trabajo muscular. No te preocupes si al principio parece un poco difícil, pronto lo dominarás.

2. Saltos. Si no tienes una caja, puedes usar una silla o algún otro elemento que te dé una altura apropiada.

3. Puente para glúteos. Este es un clásico y lo puedes hacer donde sea.

4. Sentadilla con Kettlebell. Si no tienes una kettlebell puedes usar una pesa común o cualquier elemento que puedas tomar con tus manos y añada peso.