5 ejercicios que te hacen ver resultados después de una sesión
Estos ejercicios trabajan todo tu cuerpo y si se hacen de forma constante los resultados son inmediatos.
1.Ejercicios con pesas rusas:
Este ejercicio de alta intensidad, trabaja los músculos de los brazos, al igual que tus nalgas, espalda y los isquiotibiales, haciendo que se vean más tonificados. Además, revolucionará tu sistema cardiovascular y te hará sudar, lo que ayudará a reducir cualquier hinchazón del vientre causada por la retención de líquidos en exceso, e incluso el estreñimiento.
2. Peso muerto:
Este ejercicio está hecho especialmente para el trasero. Después de una serie, notarás que tus glúteos se sienten más firmes, más grandes, y hasta más redondos. Tu trasero contiene el mayor grupo de músculos del cuerpo, y este movimiento los trabaja con intensidad.
3. Curl de biceps con banda elástica:
Para obtener resultados inmediatos: Párate en el centro de una banda elástica con los pies al ancho de los hombros. (Ajusta tus pies si necesitas más o menos resistencia.) Mantén las asas a los lados con los codos fijados a la cintura. Lleva lentamente los brazos hasta los hombros, y luego hacia abajo, mientras que mantienes tu torso comprometido. Eso es una repetición.
4. Flexiones en barra asistida:
Si quieres mejorar la definición en sus brazos, hombros y espalda con un simple movimiento, las flexiones en barra son esenciales. Verás una diferencia inmediata en la definición de los músculos.
5.Extensiones de piernas y brazos alternados:
Este ejercicio compromete a los músculos del torso y a tu trasero, es ideal para hacerlo antes de una noche donde vayas a usar un vestido ajustado. Para obtener los mejores resultados, debes hacer tantas repeticiones que puedas.