Los ejercicios que te compartimos son realmente sencillos y no necesitas ser ninguna atleta para llevarlos a cabo.

8 ejercicios que puedes hacer para mantener tus senos firmes
8 ejercicios que puedes hacer para mantener tus senos firmes

 Combina tu rutina con otros hábitos como tomar agua para purificar tu piel y usa protector solar en todas las áreas de tu cuerpo que expongas al sol.

¿Qué necesito?

Una superficie plana (puede ser al aire libre o cerrada).

Un tapete para ejercicios o un cojín.

Un par de mancuernas o dos botellas de agua rellenas con arena (del peso de tu preferencia)

¿Qué ejercicios debo realizar?

1. Recuéstate con las rodillas dobladas y levanta tus mancuernas con los brazos estirados; regresa a tu pecho abriendo los codos.

2. De pie, inclina tu torso hacia delante y baja los brazos para subirlos a tus caderas, con las mancuernas en las manos.

3. Recostada con las piernas en el aire abre tus brazos al ras del suelo y después elévalos totalmente estirados hasta juntar tus dos manos.

4. De la misma forma que el ejercicio número 2, inclínate hacia delante, pero ahora encoge tus codos a la altura del pecho para llevar lentamente tus brazos hacia abajo.

5. Recostada con las rodillas dobladas, lleva tus brazos hacia atrás y regrésalos justo arriba de tu cara totalmente estirados. 

6. De pie toma las mancuernas y forma con ángulo de 90 grados a la altura de tus hombros, después sube los brazos y repite el movimiento.

7. Parada sobre una sola pierna lleva tu peso hacia enfrente guardando el equilibrio, vuelve hacia atrás y alterna una y otra pierna.

8. Realiza algunas lagartijas, si no puedes hacerlas con la rodillas en el aire apóyalas en el piso y aumenta el número de repeticiones.

Ejercicios que puedes hacer para mantener tus senos firmes
Ejercicios que puedes hacer para mantener tus senos firmes
Ejercicios que puedes hacer para mantener tus senos firmes
Ejercicios que puedes hacer para mantener tus senos firmes