En este capítulo de VIVE+, Joanna Boloña nos cuenta cuáles son algunos de los beneficios de Crossfit.

VIVE+ CAUTION CROSSFIT SOUTH
VIVE+ CAUTION CROSSFIT SOUTH | Fuente: Difusión
Redacción Corazón
Redacción Corazón

El CrossFit es un tipo de entrenamiento funcional, constantemente variados, ejecutados a alta intensidad. Es un programa de fuerza y acondicionamiento físico total, que se basa en el incremento de las diez capacidades físicas más reconocidas por los especialistas en el entrenamiento deportivo con pesas. Durante la ejercitación se busca desarrollar la fuerza y el tono muscular e incrementar la funcionalidad de los músculos para repetir los movimientos en distintas situaciones de la vida real.

El CrossFit es sin duda el entrenamiento más popular en la actualidad, y ello se debe en parte, a los efectos que esta actividad genera en el organismo. Con el CrossFit se trabaja simultáneamente el equilibrio, la resistencia, la agilidad y fuerza mental, entregando mucho más que un cuerpo tonificado. La idea es competir contra ti misma, aumentando tu sentido de comunidad, superando obstáculos y pruebas que te muestran tus verdaderos límites.

En Lima hay diferentes lugares donde se puede practicar este deporte, Joanna Boloña nos muestra en este capítulo de VIVE + cómo y por qué practicarlo. Ella fue a Caution CrossFit South, ubicado en el Club Unión Arabe Palestino, y junto a Carlos Zúñiga (Jefe de Box), explica cuáles son los mitos y verdades de esta actividad.

3 cosas increíble que el Crossfit hace en el cuerpo de las mujeres

1. El Crossfit permite mejorar la capacidad aeróbica del organismo, lo que permite ganar mayor resistencia física y tener un mejor desempeño a la hora de practicar ejercicios cardiovasculares como trotar, nadar y correr.

2. Gracias a la práctica de ejercicios cardiovasculares el Crossfit permite disminuir el riesgo de padecer enfermedades respiratorias y del corazón.

3. Una de las 10 capacidades físicas que se desarrolla con el Crossfit es la fuerza, lo cual permite que los huesos sean más firmes y disminuye, sobre todo en mujeres, el riesgo de padecer osteoporosis.

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