: Todos los consejos para que desayunes sanamente todos los días.

Desayuno de campeones
Todos los consejos para que desayunes sanamente todos los días. | Fuente: Google
Redacción Corazón
Redacción Corazón

El desayuno es la comida más importante del día. Por ello, es que aquí te mostramos todo lo que debes comer sí o sí en el desayuno para que tengas mucha energía.

Incorpora fibra: Avena y productos integrales te ayudarán a sentirte llena por más tiempo y además es más fácil digerir.

Más proteínas: Las proteínas también tienen un papel importante en la sensación de saciedad y te ayudará a evitar los antojos. Así que es mejor que incluyas suficientes macronutrientes en el desayuno.

No le digas adiós a las grasas: Hay grasas buenas como la mantequilla, frutos secos, semillas, palta o yogurt y te ayudará a sentirte lleno hasta la hora del almuerzo.

Toma desayuno siempre: Hay personas que por falta de tiempo se olvidan de tomar desayuno y esto no debe pasar porque esta comida es la principal en la pirámide alimenticia.