Como acelerar el metabolismo para quemar grasa con ejercicios que puedes hacer diariamente.

4 ejercicios que te hacen quemar gran cantidad de calorías en una hora
4 ejercicios que te hacen quemar gran cantidad de calorías en una hora
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Redacción Corazón

Subir las escaleras. Ayuda a perder peso y modelar la figura, puesto que subir las escaleras del primer al segundo piso nos permite quemar calorías; en conclusión, el subirlas del primer al quinto piso nos permite quemar hasta 1000 calorías. Si practicamos la actividad varias veces al día los resultados podrán verse en algunas semanas.

Nadar. Quizás ya te hayas dado cuenta, que las personas que practican habitualmente este deporte, suelen tener una figura estilizada, ya que el cuerpo necesita adaptarse al agua, con lo cual la distribución de la grasa también se ve afectada, ya que se localiza solo determinadas partes para hacerle frente al frío del agua. El estilo que más calorías quema es mariposa.

Saltar la cuerda. Saltar a la cuerda: El método más rápido para quemar calorías. Si buscas un ejercicio completo, saltar a la cuerda es la mejor opción, ya que además de los beneficios físicos que nos puede reportar también nos ayuda a quemar calorías y a perder peso.  Saltar a la cuerda es uno de los ejercicios más completos ya que mejora nuestracapacidad cardiovascular, nuestra resistencia, la coordinación demovimientos, la flexibilidad, la agilidad, el equilibrio y ayuda a tonificar los glúteos, piernas y caderas.

Correr. De acuerdo a la investigación, debes correr a una velocidad de 8 kilómetros por hora para realmente quemar todas las calorías que lo colocan en la primera posición.