Desde combatir la obesidad a fortalecer nuestras capacidades cognitivas, consumir una manzana diaria trae muchos beneficios.

10 cosas que pasan en tu cuerpo si comes una manzana diaria
10 cosas que pasan en tu cuerpo si comes una manzana diaria | Fuente: shutterstock
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Redacción Corazón

La manzana es una de las frutas que podemos disfrutar en esta época del año y hasta que culmine el mismo, por eso, no podemos desaprovecharla en plena temporada de recolección, cuando su calidad es superior y su precio inferior.

1. La manzana aporta estabilidad intestinal al cuerpo gracias a la cantidad de fibra que contiene, unos 5 gramos por pieza. De esta manera ayuda a prevenir enfermedades como la diverticulitis y la aparición de las hemorroides, entre otras.

2. Es antidiarreica y también laxante. Contradictorio cierto, pero es así. Por un lado sirve como un laxante suave, y también ayuda en casos de colitis o gastroenteritis.

3. Nos ayuda a reducir el colesterol gracias a la pectina que contiene y sirve también para mantener los niveles de insulina gracias a que libera azúcar y elimina metales como el mercurio y el plomo.

4. Es el cepillo de dientes de la naturaleza. Si te lo dejas un día en casa puedes recurrir a la manzana. Su naturaleza ácida y astringente y  su piel áspera, hacen que sea buena para ayudar a eliminar posibles restos.

5. El consumo de vinagre de manzana contribuye a la prevención de piedras en el riñón.

6. Comerse una manzana al día ayuda a controlar tanto el apetito como la ingesta de calorías. Nos puede llegar a saciar y aporta sólo entre 50 y 80 calorías por pieza.

7. Rica en vitaminas. Sobre todo A y C, fósforo, calcio y hierro.

8. Contiene una gran cantidad de potasio ayudando así al corazón.

9. Ayuda a conciliar el sueño. Debido a su contenido en fósforo es un alimento con valores sedantes. Si tienes problemas para dormir, prueba a comerte una manzana antes de irte a la cama.

10. Por su contenido en catequinas y quercetinas, las manzanas protegen contra la acción de los radicales libres por lo que tienenpropiedades anticancerígenas.