Para tener una vida más sana y feliz, solo hay que tomar la decisión.

Esto es lo que el deporte hace por ti sin que lo sepas
Esto es lo que el deporte hace por ti sin que lo notes. | Fuente: Instagram
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Redacción Corazón

Encuentra una actividad afín a tus gustos, tiempos y que quede cerca de tu casa o tu trabajo. Solo depende de querer empezar a cuidarse y tomar la determinación de cambiar por el bien de nuestro cuerpo y nuestro futuro. No esperes más y comienza hoy, te aseguro de corazón que no te arrepentirás.

Incorpóralo a tu rutina: una tiene una agenda mental de las actividades diarias. En ella, busca un horario que te quede cómodo para sumar a tu rutina la actividad física. Y si cuentas con poco tiempo, es preferible que dediques unos pocos minutos antes que nada.

Ten en cuenta los siguientes beneficios para tu salud:

1. Ayuda a conciliar y mejorar la calidad del sueño.

2. Mejora los síntomas de ansiedad y depresión.

3. Mejora la digestión y la regularidad del ritmo intestinal.

4. Te ayuda a combatir el estrés.

5. Mejora tu aspecto físico y como consecuencia aumenta tu autoestima.

6. Disminuye el riesgo de padecer enfermedades.

7. Fortalece tus músculos y huesos.

8. Mejora tu estado de ánimo gracias a las endorfinas que genera el cuerpo al realizar actividad física.

9. Ayuda a bajar el colesterol.

10. La piel luce más suave y reluciente gracias a las tóxinas que eliminamos.

11. Practicar un deporte ayuda a ampliar nuestro círculo social.