4 alimentos para unos senos sanos y bellos

Algunas frutas, verduras y granos enteros contienen fitoquímicos con antioxidantes, anti-estrógeno y con otras propiedades quimiopreventivas.

Redacción Corazón

Viernes, 16 De Diciembre 2016 4:51 PM Actualizado el 16 de diciembre del 2016 5:14 PM

Germen de trigo. Además de evitar varios síntomas del síndrome premenstrual (ejemplo, la sensibilidad de los senos). Al consumir 400 gramos de germen de trigo, la mujer puede reducir en 60% malestares como la fatiga, irritabilidad e hinchazón de la mama.

Calabacita. La sustancia (beta-caroteno) que le brinda a este vegetal su pigmento naranja, amarillo o rojizo, disminuye el riesgo de desarrollar tumores y quistes. Un efecto similar lo produce el aceite de oliva con el comino o pimienta negra.

Soya. Investigaciones de la Cleveland Clinic señalan que las mujeres que consumen regularmente daidzeína y genisteína, compuestos presentes en el tofu y soya, tienen una menor incidencia de sufrir senos fibroquísticos. Además evita muchos de los efectos secundarios de la menopausia: ejemplo, osteoporosis y enfermedades del corazón.

Té de salvia. Su alto contenido de antioxidante, además de evitar el daño celular por la actividad de los radicales libres, contribuye a disminuir la sudoración excesiva. La cual, en zonas como los senos puede ser incómoda o bien puede conducir a alguna obstrucción de poro, si no se tiene una higiene adecuada. Lo recomendable es de una a dos tazas de té al día, antes del desayuno o bien durante la cena.