4 cosas que haces en las mañanas que te hacen subir de peso

Tal vez no lo sepas, pero tus rutinas diarias pueden estar impidiendo que bajes de peso.

Redacción Corazón

Jueves, 04 De Enero 2018 2:29 PM Actualizado el 31 de diciembre del 1969 7:00 PM

Dormir demasiado. La falta de sueño provoca comer en exceso, pero dormir más de 10 horas puede aumentar el índice de masa corporal. Por eso los médicos aconsejan dormir entre 7 y 9 horas, según la edad de cada persona. 

Alistarte en la oscuridad. Apenas te despiertes, abre las ventanas y cortinas. La luz del sol despierta al organismo y ayudan a poner en marcha el metabolismo. Media hora de sol por la mañana podrá influir en el índice de masa corporal.

No tender la cama. Una investigación de la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño mostró que se duerme mejor si cada día tendemos la cama. Y dormir bien es uno de los caminos para tener un peso saludable. 

Desayunas poco, Si te quedas con hambre luego del desayuno no podrás respetar la dieta durante el resto del día. Es mejor realizar un desayuno completo y variado.