Te mostramos cuáles son los movimientos para quemar grasa en el abdomen bajo.

Ejercicios que queman grasa en el abdomen bajo
Ejercicios que queman grasa en el abdomen bajo | Fuente: Stocksy
Redacción Corazón
Redacción Corazón

Después de saber el tiempo que se requiere, a continuación te mostramos los ejercicios más efectivos para el abdomen bajo:

Tabla lateral. Acuéstate sobre tu lado izquierdo, con tu brazo totalmente extendido y tus piernas recta y una sobre otra. Mantén esta posición por 30 o 40 segundos y cambia de lado. 


Lagartijas. En posición de plancha (boca abajo), apoya tus palmas en el suelo y extiende tus brazos; con las puntas de tus pies apoyadas en el suelo  levanta izquierda y mantén la posición por 10 segundos, lleva al suelo y ahora haz lo mismo con la otra pierna.
 

Abdominales inversos. Acostada boca arriba, con los brazos extendidos a tu costado, levanta tus piernas. Trata de mantener esta postura el mayor tiempo posible (recuerda, el mayor esfuerzo debe llevarlo los músculos del abdomen); posteriormente, baja paulatinamente tus pies.

Abdominales de bicicleta. En la misma postura de la anterior, levanta du pierna derecha y flexiona la rodilla hasta tu abdomen; posterior mente, vuelve a tu posición inicial para después efectuar el anterior movimiento con tu pierna izquierda (alterna los movimientos).