Conoce las formas más saludables de controlar tu ansiedad por comer.

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Conoce las formas más saludables de controlar tu ansiedad por comer. | Fuente: Google
Redacción Corazón
Redacción Corazón

Si estás a dieta, seguramente, has experimentado ese momento de hambre insaciable y es allí donde comes lo que tienes a la mano. Olvídate de esto de una vez por todas. Aquí te mostramos algunos consejos para controlar el hambre.

Grasas saludables: Las nueces y la palta tienen grasas saturadas que se metabolizan lentamente por lo que te hace sentirte llena por más tiempo. Si es que tienes hambre, en lugar de comer una hamburguesa es mejor que optes por estos alimentos.

Tomar agua: Beber un vaso de agua cuando tienes hambre muchas veces calmará tu ansiedad. Lo ideal es que consumas 2 litros por día.

Conoce las formas más saludables de controlar tu ansiedad por comer.
Conoce las formas más saludables de controlar tu ansiedad por comer. | Fuente: Google

Cafeína: La cafeína actúa como un supresor natural, así que te recomendamos el café, té verde o negro.

Proteínas: El pescado, huevos o carne de pavo son perfectos par saciar tu hambre y además te proporciona mucha energía.