Estos son algunos beneficios que obtienes al beber café antes de entrenar.

6 cosas que pasan cuando tomas café antes de entrenar
6 cosas que pasan cuando tomas café antes de entrenar
avatar corazón
Redacción Corazón

Tomarse cafecito previo al entrenamiento puede tener varios beneficios. Entre algunos de ellos tenemos:

1. Funciona como quemador de grasas, ya que estimula el sistema circulatorio y potencia el uso de las células grasas como fuente de energía en lugar del glucógeno.

2. Aumenta el rendimiento, gracias a que la cafeína actúa como una potente ayuda ergogénica.

3. El café negro mejora el enfoque mental, lo que te permitirá llevar a cabo entrenamientos más productivos y efectivos.

4. Reduce el dolor muscular. Esto permite que, por ejemplo, puedas hacer una mayor cantidad de repeticiones, emplear más peso o tener mayor resistencia en el ejercicio cardiovascular.

5. Previenes las enfermedades, debido a que el café contiene altas cantidades de antioxidantes que protegen contra el daño de los radicales libres.

6. Ayudar a reducir los antojos post entrenamiento. ¿Hacen falta más razones para disfrutar un buen café antes del training? Eso sí, si te lo vas a tomar, no hagas trampa. Recuerda que debe ser café negro y evita agregarle azúcar.