Estos alimentos te ayudan a mantenerte saludable y a quemar grasas que tu cuerpo no necesita.

8 alimentos que te ayudan a quemar grasa
8 alimentos que te ayudan a quemar grasa
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Redacción Corazón

Espinacas. Los vegetales verdes también son muy ricos en vitaminas, minerales y antioxidantes. Agrega a tu dieta grandes cantidades de brócoli, lechuga romana, berros, escarola y hojas de mostaza.

Harina de avena. La avena es otra fantástica fuente de fibra para degustar entre comidas. Un estudio realizado por la Universidad Estatal de Pensilvania Penn State demostró que también estabiliza los niveles de azúcar en la sangre más que otros alimentos.

Huevos. Antes se decía que el huevo era malo por su alto contenido de colesterol. Recientes investigaciones indican que el consumo de uno o dos huevos al día no aumenta los niveles de grasas en absoluto. De hecho, éste tiene más cantidad de proteína que otros alimentos.

Pescado. Es recomendable el consumo de pescados magros para digerir los carbohidratos o las grasas. Su gran cantidad de proteínas los vuelve un quemagrasa natural y muy delicioso. El salmón, por ejemplo, contiene grandes cantidades omega 3 y otros grasas saludables para el cuerpo.

Linaza. La linaza también contiene grandes cantidades en ácidos grasos Omega 3, convirtiéndose en otros quemagrasa muy recomendado. Con un estudio del  British Journal of Nutrition encontró que la linaza contiene también “lignanos”, elemento esencial en la eliminación de los kilos de más.

Frambuesas La fibra y pectina que se encuentra en bayas ayuda a sentirse satisfecho por más tiempo. Así se quema grasa disminuyendo la cantidad total de calorías que se come.

Manzanas. Además de acelerar el metabolismo, las manzanas son muy benéficas para el cuerpo, pues son ricas en pectina, una fibra gelatinosa que se pega a los compuestos tóxicos que están esparcidos por el organismo y ayuda a desecharlos a través de la orina. Esta sustancia evita la absorción de grasas, así que comer una manzana al día te ayudará a bajar de peso sin sentir nada de dolor.

Té verde. El té verde contiene sustancias químicas especiales llamadas ‘catequinas’ cuya función principal es  quemar grasas de manera saludable y natural. Según un estudio de Journal of Nutrition, catequinas “el té verde consigue quemar las grasas de dos maneras: acelera el metabolismo y aumenta la velocidad en la que el hígado procesa las toxinas“.

Estos alimentos están incluidos en la dieta Abs del experto en nutrición  David zinczenko, quien asegura un abdomen plano, sin nada de grasa, tras ingerir estos alimentos de una manera sistemática en lugar de castigarse con las dietas.