¿Cómo puede afectar las bebidas alcohólicas en tu rutina de ejercicios? Te contamos que sucede con nuestro organismo si es que realizamos actividad física en ese estado.

¿Cómo puede afectar las bebidas alcohólicas en tu rutina de ejercicios?
Te contamos que sucede con nuestro organismo si es que realizamos actividad física en ese estado.
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Redacción Corazón

Sabemos que tomar bebidas alcohólicas es dañino para la salud, repercute en todo el organismo, dicen que cuando consumes envejeces más rápido, otros incluso suben de peso; claro esto sucede cuando lo haces continuamente, no es malo salir con amigos, pero siempre debe ser medido el consumo de bebidas alcohólicas y más si es que haces deporte, porque afecta a la rutina de ejercicios al día siguiente.

El alcohol puede deshidratarte, afectar tu tiempo de reacción e interferir con el buen sueño, según indican los expertos. Todo eso puede estropear tu sesión de sudor al día siguiente. Ahora te contamos que es lo que pasa.


¿Cómo puede afectar las bebidas alcohólicas en tu rutina de ejercicios?
Te contamos que sucede con nuestro organismo si es que realizamos actividad física en ese estado. | Fuente: Difusión

Efectos de una bebida alcohólica en la rutina de ejercicios


Te deshidrata

Como todos sabemos el alcohol es un diurético por lo cual te hace orinar más

Esto puede causar temblores, mareos, calambres musculares y confusión mental, todo lo cual puede interferir con tu capacidad para seguir con tu día, y por supuesto, llevar a cabo tu rutina de ejercicios; comentan los entrenadores.

Reduce la fuerza y aumenta la fatiga

Tu rendimiento no viene a ser el mismo, ya que se ve afectado debido a que el flujo sanguíneo disminuye; es decir tienes menos fuerza, más cansancio y todo se debe a que tus músculos no están recibiendo el oxígeno necesario para ponerle ganas a la rutina del día.

Disminuye la coordinación

Obviamente que tu rendimiento no será el mismo, porque cuando uno consumo bebidas alcohólicas y pasar a entrenar, como que puedes provocar problemas de coordinación, equilibro y reacción; por lo que se aconseja recuperarte y luego retomar la rutina de ejercicios.

«Esos efectos persistirán hasta que proceses por completo esa bebida, lo que puede tardar hasta 24 horas», dice la doctora. Y cuando tu sistema nervioso no está en plena forma, tus habilidades motoras reciben el impacto.