Conoce todos estos ejercicios que puedes realizar en tu propia oficina.

Ejercita tus músculos mientras trabajas
Conoce todos estos ejercicios que puedes realizar en tu propia oficina. | Fuente: Google
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Redacción Corazón

Trabajar en una oficina no tiene que ser excusa para que no hagas actividad física y tonificar tus músculos. Por ello, es que aquí te mostramos ejercicios simples que puedes realizar en 10 minutos libres en tu día laboral.

Ejercita tus pantorrillas: Cuando estás sentada en tu escritorio, levanta sin despegar del piso las puntas de los pies, y tensa tu pantorrilla por algunos segundos y luego suelta. Repite la secuencia varias veces.

Tonifica tus piernas: Extiende tus piernas adelante y levántalas hasta formar un ángulo recto entre tus piernas y tu torso. Repite este ejercicio varias veces.

Glúteos firmes: Fortalecer tus glúteos mientras escribes en tu computadora no es nada del otro mundo. Sólo debes contraer los músculos de tus glúteos mientras permaneces sentado y con la espalda recta contra el espaldar de tu silla. Repite 10 veces este ejercicio.

Buenos abdominales: En la misma posición en la que te sientas en tu escritorio sin cruzar las piernas sube tus piernas hasta que tus rodillas alcancen la altura de tu ombligo. Repite esta secuencia varias veces.