Para reducir medidas en el abdomen y grasa acumulada solo hace falta poner en práctica un ejercicio.

El ejercicio más efectivo para reducir el abdomen
El ejercicio más efectivo para reducir el abdomen
avatar corazón
Redacción Corazón

El entrenamiento con pesas ayuda a tener un abdomen plano y tonificado, así lo asegura un estudio hecho por científicos de la Escuela de Medicina T.H. Chan de Harvard. La investigación asegura que incluir ejercicios con peso es elemental para bajar medidas. 

La investigación se realizó durante un largo periodo de 12 años (desde 1996 a 2008) y contó con un total de 10,500 hombres sanos con edades de 40 años en adelante. Si bien en el estudio no se contó con mujeres, los especialistas asegura que los resultados se aplican también para ellas. 

“Realizar entrenamiento de resistencia o, de forma más ideal aún, combinarlo con el ejercicio aeróbico, puede ayudar a los adultos de una edad avanzada a reducir la grasa abdominal al mismo tiempo que se incrementa o se preserva la masa muscular”, explicó uno de los investigadores a cargo del estudio.