Los alimentos con Omega 3 ayudan a mejorar la concentración y la memoria

 Los alimentos con Omega 3 ayudan a mejorar la memoria y la concentración. Aqui contamos qué alimentos deberías consumir. 

Redacción Corazón

Viernes, 15 De Octubre 2021 4:04 PM Actualizado el 15 de octubre del 2021 4:04 PM

La mayoría de personas no creen que los alimentos  con omega 3 ayudan a mejorar la concentración. Pero la verdad es que estos alimentos son buenos para nuestro organismo.

Te compartimos la lista de estos alimentos con Omega 3 para la memoria y la concentración

La American Heart Association (Asociación Americana del Corazón), recomienda comer al menos dos raciones semanales de estos alimentos.

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• El pescado, es una de las principales fuentes de Omega 3. Entre los pescados pueden ser el salmón, la caballa, el atún blanco, la trucha y la sardina.
• Otros alimentos que son excelentes, son las nueces, las semillas y los aceites saludables.
• Consume semillas de linaza molidas, aceite de linaza, nueces. Semillas de chía, aceite de canola, aceite de soja o aceite de soya, puedes colocarlos en tus alimentos, un tip puede ser espolvorearlo en el yogur o agregarlos en ensaladas.

Otros alimentos pueden ser el huevo, yogur, jugos, leche, bebidas de soya e incluso aunque no lo crea la fórmula infantil, solo debes fijarte que marcas de estos productos lo contienen.