No todos los alimentos saludables y con propiedades benéficas son costosos, hay opciones económicas que guardan un buen valor nutrimental sin perjudicar tu bolsillo.

Alimentación Saludable
Alimentos baratos y saludables para prolongar tu vida. | Fuente: Tumblr
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Redacción Corazón

¿Quieres vivir más y darle calidad a tu cuerpo? Existen alimentos que te ayudan a limpiar tu organismo y a activar tus órganos de forma saludable, muchso de estos incluso te ayudan a quemar las grasas que no necesitas, lo que hace que bajes de peso sin que te den cuenta.

Te damos una lista de alimentos que puedes incluir en tu dieta diaria de inmediato, verás resultados casi al instante. Cada uno tiene propiedades que te ayudan de diferentes maneras y, además, te mantienen sana.

Yoghurt: Fuente de calcio, proteínas y bacterias necesarias para el cuerpo.

Manzanas: Altas en vitamina C, fibra y antioxidantes.

Plátanos: Todo el potasio que se necesita para resistir un largo día de trabajo.

Fresas: También contienen vitamina C y antioxidantes.

Moras: Neutralizan los radicales libres en el organismo y tienen propiedades antidepresivas.

Espinacas: Cuentan con vitaminas, minerales, fibra, proteínas y antioxidantes. Ayudan a prevenir el cáncer, la osteoporosis y problemas de piel.

Lechugas: Principalmente porque se necesita suficiente agua durante el día.

Pollo: Sobre todo pechuga. Una rica y nutritiva fuente de proteínas.

Atún: Aunque sea de lata, éste cuenta con proteínas, Omega 3, vitaminas B y D, además de selenio.

Almendras: Para la memoria también y son una buena fuente de proteínas.

Lentejas: Si no se tiene planeado comer carne, estas semillas son una muy buena alternativa para ingerir proteínas.

Arroz integral: Rico en selenio (bueno para prevenir el cáncer y la artritis) y fibra.

Quinoa: Fibra, proteína y aminoácidos. Prácticamente lo tiene todo.

Huevo: Suele ser pesado por las mañanas, pero contiene las proteínas necesarias para el desayuno de algunos días, no de todos.

Chocolate amargo: Con la cantidad exacta de nutrientes y antioxidantes para olvidar eso que venden en las tiendas de supermercado.