Estos alimentos te ayudarán a hacer tus glúteos de forma natural, pero no olvides complementar tu alimentación son ejercicios.

Alimentos que hacen crecer naturalmente los glúteos
Alimentos que hacen crecer naturalmente los glúteos
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Redacción Corazón

1.- Yogurt griego. Además de ser excelente para la salud intestinal, mantener el sistema inmunológico y prevenir la osteoporosis, esta fuente de calcio es súper beneficiosa para fortalecer el cabello, hidratas a piel y perder peso. El griego trae 16 gramos de grasas saturadas, 11 más que el yogur normal. 

2.- Frutos secos. Para conseguir todos los beneficios de los frutos secos es importante que los consumamos crudos y sin condimentar. Son ricos en antioxidantes y nos ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares. Debido a que los frutos secos tienen antioxidantes, son fundamentales para combatir a los radicales libres, esas sustancias que son responsables por la formación de enfermedades degenerativas

3.- Nueces. Las nueces pueden ayudar a reducir no sólo el riesgo de cáncer de próstata, sino también el cáncer de mama. También ayudan a controlar el peso, y ofrecen apoyo a la salud del cerebro y la diabetes tipo 2. Contienen el aminoácido L-arginina, que ofrece múltiples beneficios vasculares.

4.- Palta. En la actualidad, la palta se ha convertido en un alimento muy popular entre las personas que buscan un estilo de vida saludable. Las paltas están repletas de grasas saludables, fibra y varios nutrientes importantes. Contiene mucho potasio. En una porción de 100 gramos, incluye el 14 % de la ingesta diaria recomendada.

5.- Atún. El atún fresco se convierte en una de las fuentes más excelentes en ácidos grasos omega-3, siendo sumamente rico en grasas DHA y EPA. También destaca su alto contenido en proteínas, indispensables para el correcto funcionamiento de nuestro organismo al convertirse en nutrientes indispensables.