Estos alimentos te ayudarán a hacer tus glúteos de forma natural, pero no olvides complementar tu alimentación son ejercicios.

Alimentos que hacen crecer naturalmente los glúteos
Alimentos que hacen crecer naturalmente los glúteos
Redacción Corazón
Redacción Corazón

1.- Yogurt griego. Además de ser excelente para la salud intestinal, mantener el sistema inmunológico y prevenir la osteoporosis, esta fuente de calcio es súper beneficiosa para fortalecer el cabello, hidratas a piel y perder peso. El griego trae 16 gramos de grasas saturadas, 11 más que el yogur normal. 

2.- Frutos secos. Para conseguir todos los beneficios de los frutos secos es importante que los consumamos crudos y sin condimentar. Son ricos en antioxidantes y nos ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares. Debido a que los frutos secos tienen antioxidantes, son fundamentales para combatir a los radicales libres, esas sustancias que son responsables por la formación de enfermedades degenerativas

3.- Nueces. Las nueces pueden ayudar a reducir no sólo el riesgo de cáncer de próstata, sino también el cáncer de mama. También ayudan a controlar el peso, y ofrecen apoyo a la salud del cerebro y la diabetes tipo 2. Contienen el aminoácido L-arginina, que ofrece múltiples beneficios vasculares.

4.- Palta. En la actualidad, la palta se ha convertido en un alimento muy popular entre las personas que buscan un estilo de vida saludable. Las paltas están repletas de grasas saludables, fibra y varios nutrientes importantes. Contiene mucho potasio. En una porción de 100 gramos, incluye el 14 % de la ingesta diaria recomendada.

5.- Atún. El atún fresco se convierte en una de las fuentes más excelentes en ácidos grasos omega-3, siendo sumamente rico en grasas DHA y EPA. También destaca su alto contenido en proteínas, indispensables para el correcto funcionamiento de nuestro organismo al convertirse en nutrientes indispensables.