¡A mover el esqueleto! Todos los beneficios del baile

Baila salsa, merengue, bachata y baja de peso de una manera muy divertida.

Redacción Corazón

Jueves, 12 De Julio 2018 6:00 PM Actualizado el 12 de julio del 2018 6:00 PM

Lo puedes hacer en cualquier momento y además es uno de los ejercicios más completos. El baile te ayudará a mantenerte en forma, ya que con tan sólo media hora de baile intenso podrás perder entre 200 a 400 calorías. Aquí te mostramos los beneficios de bailar durante la semana.

Mejora rendimiento físico: Si constantemente te encuentras cansada, el baile puede ser tu mejor opción para elevar tu energía. Según una investigación publicada en The Scholarly Publishing and Academic Resources Coalition, un curso de baile puede ayudarte a recobrar la energía.

Elimina el estrés: Probablemente el trabajo de oficina, los quehaceres de la casa y la rutina del día a día te genera estrés. Para ello, qué mejor que bailar, pues según un estudio en el International.

Tonifica tus músculos: Cuando realizas cualquier tipo de baile tus músculos estarán en movimiento, por lo cual tendrás más flexibilidad y además los tonificarás. Prepárate para el verano 2019 desde ya.

Mejora tu memoria: Aprender coreografías de baile ayudará a mejorar tu memoria y tu habilidad de realizar varias tareas al mismo tiempo.