Si vas a consumir grasas, este es el mejor momento del día para hacerlo.

Grasas
Si vas a consumir grasas, este es el mejor momento del día para hacerlo. | Fuente: Difusión
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Redacción Corazón

Todos sabemos que las dietas altas en grasas saturadas no son saludables, pero es imposible no comerlas a veces. Simplemente se nos antojan y caemos en tentación sin darnos cuenta o sin poder evitarlo. Pero al parecer si las consumimos en un horario fijo, no serían tan terribles para nuestra salud.

Un estudio realizado por la Universidad A&M de Texas explica que existe una forma de comer hamburguesas, papas fritas o pizza sin que afecte tanto nuestro sistema. Todo tiene que ver con el tiempo en que las comemos. La investigación llegó a la conclusión de que si estas se ingieren antes del almuerzo disminuye la inflamación que se produce en nuestras células.

Aunque si estás pensando que comerse una hamburguesa al desayuno en vez de al almuerzo es demasiado para ti, no te preocupes, porque los investigadores también entregaron opciones para combatir las grasas saturadas que comes al almuerzo o durante la tarde.

1. Consumir una cantidad adecuada de ácidos grasos omega 3. Estos ácidos grasos contribuyen a disminuir la inflamación del cuerpo. Puedes consumirlos como suplementos alimenticios o comer más salmón, un pescado que está lleno de omega.

2. Consumir una dieta relativamente saludable la mayor parte del tiempo. Otra forma sencilla de controlar la inflamación de tu cuerpo es intentar comer una dieta saludable la mayor parte del tiempo. Es decir, comer saludable 6 días a la semana y comer lo que tú quieras sólo un día a la semana.