¿Roncas por las noches? ¿O no te dejan dormir? Cambia eso con tu alimentación.

¿Roncas por las noches? ¿O no te dejan dormir? Cambia eso con tu alimentación.
Estos alimentos te ayudarían a dejar de roncar | Fuente: Internet
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Redacción Corazón

1. Leche de Soya
Es una gran opción para tomar antes de dormir, y es perfecto para las personas que son intolerantes a la lactosa y es por ello que tienen reacciones alérgicas que inflaman los conductos de la nariz.

2. Jugo Especial
Los ingredientes son: Un vaso de agua, un cuarto de limón, dos manzanas, dos zanahorias y un poco de jengibre. Mézclalos todos hasta obtener un jugo cremoso y tómalo antes de dormir.

3. Té con miel
Esta mezcla es perfecta para relajar la garganta. La miel tiene propiedades desinflamatorias y ayudan a prevenir la gripe.

4. Pescado
Cambia la carne roja por el pescado, la carne roja tiene grasas saturadas que inflaman los conductos nasales, en cambio el pescado y las legumbres contienen proteínas y ácidos grasos que reducen la hinchazón.

5. Cebolla
Inclúyela en tu dieta para disminuir el problema. La cebolla tiene propiedades que desinflaman y descongestionan, y tus conductos nasales estarán más libres.