Esta es la razón por la que deberías comer palta cada día.

Esta es la razón por la que deberías comer palta cada día.
Esta es la razón por la que deberías comer palta cada día. | Fuente: Tumblr
Redacción Corazón
Redacción Corazón

La palta es un alimento altamente nutritivo y extremadamento delicioso, se puede combinar con casi todo y hay diferentes maneras de comerla. Los especialistas recomiendan incluirla en todas las dietas existentes por su valor protéico. Por eso aquí te damos 3 razones para consumilar todos los días.

1. Tienen grasa que no te hace engordar. La palta tiene un alto contenido de grasa, pero la grasa que contiene es monoinsaturada. Un claro ejemplo de este tipo de grasas son los omega, los cuales son esenciales porque debido a que el cuerpo no puede fabricarlo por sí mismo, debe consumirlo. Como la palta también es rica en fibra, diversos estudios han comprobado que ayuda mucho más que otros alimentos a controlar el apetito: al parecer la combinación de fibra y grasa sería altamente efectiva.

2. Es una de esas comidas saludables que realmente quieres comer. Es simplemente deliciosa. Puedes usarla para complementar cualquier comida, comerlo sobre una crujiente tostada, molerlo para hacer tu guacamole casero, añadirlo a alguna hamburguesa o papas fritas para balancear un poco tus comidas basuras y muchas otras opciones más. Lo mejor es que no sólo trae fibra y grasas buenas: también contiene cerca de 14 minerales además de aminoácidos.

3. Puede sustituir otros alimentos sin aportar tantas calorías. Puede que ames la mayonesa o que le pongas demasiado aceite a todo. Si eres de esas personas, usar la palta en estos casos puede ser de mucha ayuda para mejorar tu nutrición sin aumentar las calorías.