Los mejores ejercicos para quemar hasta 300 calorias

¿Quién dijo que en una semana no se puede bajar? Revisa nuestros tips para reducir estos kilitos demás realizando estos ejercicios.

Redacción Corazón

Lunes, 04 De Octubre 2021 2:40 PM Actualizado el 01 de abril del 2022 11:38 AM

Hacer ejercicios, siempre es tedioso, pero si es que te lo propones verás resultados positivos. Los ejercicios deben realizarse de manera constante, pero también debes de cumplir ciertos requisitos para un buen resultado:

• Descansar 8 horas diarias, debes de cumplirlo, es una regla importante, para recuperar, porque nuestro cuerpo necesita un descanso y si realizas ejercicios para aumentar masa muscular, es importante el descanso.
• La alimentación; dejar de comer te ayudará a bajar de peso ¡¡No!! Dejando de comer, no estás bajando de peso, al contrario, estás debilitando todo tu sistema inmune. Debemos comer 5 veces al día; existen tantas recetas saludables, desde desayunos hasta almuerzos.
• Constancia; debes ser disciplinada (o) con tus metas, trabaja la parte emocional ¡Sí, puedes hacerlo! ¡Yo voy a bajar de peso!. Las frases emocionales siempre ayudan.

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