Adelgaza caminando con estos trucos

Te mostramos todos los trucos para que adelgaces caminando y te olvides de las extremas rutinas de ejercicios. Y es que sólo tendrás que seguir unos pequeños trucos y listo. Ya no tienes excusa para no estar en forma en este verano 2019.

Redacción Corazón

Miércoles, 24 De Octubre 2018 4:39 PM Actualizado el 24 de octubre del 2018 5:37 PM

Ya es una realidad; el verano está a la vuelta de la esquina y en lugar de seguir pensando en que debes matricularte en el gimnasio más cercano a tu casa, te recomendamos hacer algo desde hoy. Un ejercicio que puedes hacer y es muy fácil es caminar y para que este ejercicio sea efectivo simplemente tienes que poner en práctica estos consejos.

Constancia: Como todo en la vida lo que no es constante no va a durar, por lo que te recomendamos caminar todos los días un tiempo determinado, que puede ser 15 minutos. Los expertos creen que los efectos de una rutina de ejercicio leve pero constante son notorios.

El tiempo: Si buscas mejorar tu sistema cardiovascular y activar tu metabolismo solo necesitas caminar 15 minutos al día son suficientes. Recuerda que cuanto más tiempo le dediques a este hábito bajarás más rápido de peso, por ejemplo si es que quieres bajar varios kilos demás debes caminar unos 30 minutos al día durante un mes.

Velocidad: La velocidad deberá ser considerada de acuerdo a lo que busques lograr. Si es que quieres conservar tu peso y mejorar tu circulación debes tener una velocidad moderada, en cambio si es que quieres bajar de peso considerablemente tienes que llevar un ritmo más rápido para que el cuerpo comience a quemar grasa.