
Noticia RelacionadaDeja atrás estos hábitos que te hacen envejecer
Bajar de peso o adelgazar no es malo, solo debes de preocuparte de no ir al extremo pues es allí donde en vez de seguir entrenando, estarás visitando al médico.
Debes cumplir una dieta que te ayude a mantenerte sana, y no olvides consumir vitaminas.
No te presiones, no te compares con otras personas por solo llegar a tu objetivo, recuerda todo trae una consecuencia; ten paciencia, todo esfuerzo lleva tiempo; no juegues con tu salud
¿El cuerpo perfecto existe? No, no existe, así que olvídate de presionarte para lucir un cuerpo delgado, solamente sigue entrenando de manera moderada, come tus alimentos, no te prives en alimentarte, y mantén tu mente sana.
Cuando notas que tus huesos de los pómulos, muñecas, costillas, mandíbula, o clavículas comienzan a sobresalir es momento de poner stop.
Pues si observas eso, es momento de parar todo, pues ya no debes seguir bajando de peso, tampoco significa que debes vivir una vida sedentaria, debes mantenerte, sin ir al extremo.
Es increíble, pero cuando bajas de peso, también afecta a tu menstruación. Ojo si notas que ya no te baja, significa que debes acudir a la clínica, pues significa que tienes problemas, como la desnutrición.
Si notas cambios en tu cuerpo, como mareos dolor de cabeza y cambios de humor constantemente a la hora de ejercitarte, es porque debes de prestar atención a tu cuerpo, pues está pidiendo auxilio, en pocas palabras.
A pesar de que llevas buena alimentación, y te ejercitas correctamente, pero cuando notas que esto lo has llevado a un extremo es allí cuando debes poner stop, pues tu cuerpo está enviando señales de alerta
Tener sueño a cada rato no es normal, y si esto pasa es porque tu cuerpo pide descansar, pues se siente agotado y logras darte cuenta cuando te desmayas o sientes mareos; eso es señal que debes descansar.
Ahora debes estar alerta, pues puedes tener las defensas bajas e incluso anemia, pues este último muchas veces se presenta con mucho cansancio y sueño; no olvides alimentarte bien, consumir vitaminas y minerales.
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