Dormir tarde puede ser la razón de que subas de peso
Conoce las razones científicas que demuestran que dormir tarde puede ser la razón de que subas de peso. Y es que tu cuerpo sino descansa no tendrá un buen metabolismo y por ello no podrá digerir bien la alimentación, lo cual te hará subir de peso. Aquí te mostramos cuántas horas debes dormir.
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Si eres de las que duermes a partir de las doce de la noche porque “no puedes dormir más temprano” …tenemos noticias que no te van a gustar nada. Y es que un estudio de Northwestern University, demostró que es dañino que duermas después de las 12:45 AM, ya que al descansar menos es probable que durante el día consumas más carbohidratos para mantenerte activo.
Para llegar a esta conclusión se analizó a 96 adultos entre 18 y 50 años de edad, a quienes se les midieron la actividad física y sus patrones de sueño por algunas semanas. Y se determinó que las personas que durmieron menos de 6 horas y media, durante la noche, tuvieron un desempeño menor durante el día y tendencia a subir de peso.
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