¿Es bueno o malo consumir ensaladas todos los días? Aquí te contamos cuando se convierte malo consumir ensalada. 

¿Es bueno o malo consumir ensaladas todos los días ?
Aquí te contamos cuando se convierte malo consumir ensalada. | Fuente: Difusión
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Redacción Corazón

La mayoría de personas tienen la idea de creer que cuando se come ensalada, te hará bajar de peso de manera rápida, pero todo es un proceso.

Consumir ensaladas, es bueno porque aporta buenos nutrientes y fibra, que son indispensables para nuestro organismo.

Pero tampoco significa que debemos consumir en exceso; es por eso que tiene sus ventajas y desventajas en consumir ensaladas todos los días. Lo más adecuado es sacar cita con el nutricionista, el cual te dará las pautas y un régimen alimenticio a seguir.

Recuerda todo en exceso no es bueno.

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Ventajas y desventajas de comer ensaladas todos los días.


Las ventajas de comer ensaladas:

  • Altos nutrientes.
  • Son bajas en calorías. Si padeces de estreñimiento, pueden ser un aliado en la lucha contra los triglicéridos y el colesterol.
  • Te ayuda a vivir más tiempo. Hay ciertas verduras que te ayudan a prevenir enfermedades crónicas como el Alzheimer, cáncer, enfermedades del corazón, entre otras.
  • Son depurativas; son las ensaladas que tienen alto contenido de agua ayudan tener una acción depurativa y desintoxicante
  • Protegen la piel
¿Es bueno o malo consumir ensaladas todos los días?
Aquí te contamos cuando se convierte malo consumir ensalada. | Fuente: Difusión

Las desventajas de comer ensaladas:

 

 

Comer ensalada siempre será bueno, se vuelve malo cuando le añades otra cosa y se convierte en grasa.

 Pueden contener exceso de azúcares. A veces estropeamos nuestros alimentos agregando algo dulce, puede ser las uvas.

Los aderezos pueden ser altos en grasa. No es bueno añadir aderezo, porque cambia todo, su alto contenido de nutrientes baja y más estás consumiendo grasa.