Las nueces ayudan a prevenir el cáncer

Salud: Aleja el cáncer con este fruto seco. Aquí te contamos cuál es.

Redacción Corazón

Lunes, 25 De Octubre 2021 11:29 AM Actualizado el 25 de octubre del 2021 11:29 AM

Hacer un cambio de dieta no es sencillo, pero sin duda vale la pena, a veces pensamos que todo está bien con nuestra salud, pero llevar una dieta balanceada desde una temprana edad previenen muchas enfermedades. Y para vivir una vida de calidad y nos permita continuar con nuestros proyectos de vida.

Sabemos que al principio no será fácil, porque la voluntad a veces no es suficiente, siempre estará la tentación de volver a caer en las tentaciones que nos hacen enfermar, sin embargo, lo importante es que no desistas, ya que acostumbrarse a comer correctamente es una cuestión que lleva tiempo.

¿Qué frutos secos? ¡Las nueces!

Según un estudio realizado por investigadores de Harvard T.H. Chan, las personas que acostumbran a consumir nueces, reducen el riesgo de muerte y aumentan la esperanza de vida en los adultos mayores, ya que según las afirmaciones de Yanping Li, científico del Departamento de Nutrición de Harvard T.H. Chan School of Public Health, "incluso unos pocos puñados de nueces por semana pueden ayudar a promover la longevidad"

Seguro pensarás que no es tan importante, pero debes saber que al comer cinco o más porciones por semana, hace que tengas un 14% menos de riesgo de muerte por cualquier causa y un 25% menos de riesgo de morir por enfermedades cardiovasculares, y por si fuera poco, la esperanza de vida aumenta aproximadamente 1,3 años en comparación con aquellas que no la consumen.

Ya sabes que si quieres vivir unos años más debes empezar desde ahora.

A lo mejor eres uno de los tantos que omitías su consumo porque te decían que contiene mucha grasa, pero lo que no sabías es que contiene grasas saludables, las cuales te ayudan a prolongar la vida, mantener tu peso y alejarte del cáncer, es de cáscara dura y cuando la rompes parecen pequeños cerebros de color marrón.