El Plank (o Plancha)Cómo hacerlo La plancha es un ejercicio isométrico (se realiza de forma estática). Lo importante es mantener el cuerpo en la posición correcta. La espalda y las piernas rectas, la espalda baja no debe estar colgada ni arqueada. Si la haces bien, no solo trabajas los músculos del abdomen, sino también de la espalda, glúteos, piernas y brazos. Mejoras tu postura y la condición general de tus músculos.PUEDES VER: 8 ejercicios para tu cuerpo si trabajas más de 6 horas sentada