No te refugies en alimentos no saludables, si es que pasas por depresión. Evita caer y busca ayuda a tus amigos o familiares. 

Evita caer y busca ayuda a tus amigos o familiares
Evita caer y busca ayuda a tus amigos o familiares | Fuente: Difusión
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Redacción Corazón

A veces consumimos alimentos que no son saludables para nuestro organismo, pero no nos damos cuenta.

 

Pero para eso hemos hecho un listado de alimentos que no ayudan en tu estado de ánimo porque a la larga tendrás otros resultados desfavorables, si es que pasas por un momento delicado y te refugias en los alimentos como dulces o grasas, déjame decirte que los resultados no serán bonitos de aquí a unos meses, porque puede que te recuperes emocionalmente, pero el organismo no perdona, y vuelves a deprimirte por la subida de peso.

Entonces aquí hemos realizado una lista de alimentos que debes desechar de tu vida:

Refrescos.

No comprar gaseosas, ni jugos que no son elaborados de manera natural; estas a tiempo, nunca es tarde para empezar de nuevo. Su consumo provoca a la larga presión arterial.

 

Comida chatarra.

Evita preparar alimentos en donde la preparación lleve mucho aceite, y en especial evita comprar hamburguesas, salchipapas, enchiladas, etc. Y eleva el consumo de frutas y verduras


No te refugies en alimentos no saludables, si es que pasas por depresión.
Evita caer y busca ayuda a tus amigos o familiares | Fuente: Difusión

Endulzantes artificiales.

Busca como sustituir el azúcar, tenemos la miel de abeja, la panela, el azúcar estevia.


Chocolate.

El favorito de muchos, es un dulce muy rico y muchas veces nos provoca seguir comprando más chocolate, pero hay evitarlo porque aumenta los niveles de serotonina que provocan un estado de felicidad.