Redacción Corazón
Redacción Corazón

Existe una relación muy estrecha entre la calidad de sueño y el estado de tu salud. Tips para descansar rico!

Intenta ir a la cama más o menos siempre a la misma hora y en cuanto empiezan los primeros síntomas de sueño (si empiezan los bostezos nada de aguantar hasta ver el final de la película porque corremos el riesgo de desvelarnos).

Intenta relajarte antes de ir a dormir: escucha música tranquila, toma una taza de leche caliente, date un baño…

 Evita cenas pesadas y algo muy importante, deja pasar entre 2 o 3 horas entre la cena y el momento de ir a descansar.