Conoce cuáles son los alimentos para combatir el estreñimiento.

Alimentos para combatir el estreñimiento
Conoce cuáles son los alimentos para combatir el estreñimiento. | Fuente: Google
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Redacción Corazón

El estreñimiento es muy común en las mujeres y, sabemos, que también es un sufrimiento. Por ello, es que aquí te mostramos los alimentos con los que podrás combatir esta enfermedad. ¡Toma nota!

Ciruelas: Este alimento tiene mucha fibra por lo que favorece la retención de agua y ayuda a estimular al colon para la expulsión de desechos.

Alimentos para combatir el estreñimiento
Conoce cuáles son los alimentos para combatir el estreñimiento. | Fuente: Google

Aceite de oliva: El aceite de oliva es como un lubricante para las heces. Te recomendamos tomar una cucharada en ayunas.

Agua: Consume entre dos y tres litros de agua para mantenerte hidratada y generar un buen tránsito en la flora intestinal.

Higos: Este alimento facilita la evacuación y además protege el estómago y evita la acidez.

Probióticos: El yogurt ayuda a mejorar la flora intestinal y combate el estreñimiento.