6 ejercicios infalibles para unas caderas de infarto este verano

Repitiendo estos ejercicios lograrás un cuerpo soñado, con unas caderas más anchas y una cinturita de avispa. Cada esfuerzo vale la pena y puedes lograr tus metas de forma natural sin cirugías.

Redacción Corazón

Martes, 14 De Enero 2020 7:55 PM Actualizado el 31 de diciembre del 1969 7:00 PM

Los ejercicios a continuación se enfocan en los músculos del tren inferior del cuerpo y parte del abdomen. Para ver los resultados, es necesario que cumplas la rutina al 100%, tomes mucha agua y lleves una dieta balanceada en carbohidratos, proteínas y grasas.

1. Yoga

Aunque poco tradicional en nuestro país, practicar yoga es un arte milenaria. Es una disciplina de mucha perseverancia, donde debes trabajar muy duro. 

Además de darte grandes beneficios espirituales, el yoga trabaja muy excelentemente el tren inferior: desde la espalda baja, glúteos, piernas, etc. Además, te vuelve muy flexible para que estés lista para cualquier tarea física.

 2. Zancadas

La rutina es simple. Pon en 90° la pierna derecha como arrodillándote, pon en tus manos pesas y flexiona la pierna izquierda acercando la rodilla al suelo. Repite eso quince veces en tres vueltas.