¿Qué ejercicios debo de realizar de acuerdo a mi edad?
¿Qué ejercicios debo de realizar de acuerdo a mi edad? ¿Y cuánto tiempo debo de entrenar?
Realizar ejercicios es y debe ser algo primordial en tu vida, porque no solo consigues reducir medidas, tener el cuerpo tonificado, sino también deberás realizar cambios de alimentación. Sé que al principio adaptarte al cambio puede ser difícil y habrá días que no harás ejercicios e incluso dejarás de alimentarte como lo ibas haciendo.
Ahora con respecto a la edad, el organismo cambia conforme pasa el tiempo, pues un chico de 20 años puede rendir diferente que un chico de 34 años, pero también va a depender si en tu vida has efectuado constantemente ejercicio.
Hacer ejercicios está beneficioso porque ayuda a reducir el riesgo de sufrir hipertensión, accidentes cerebrovasculares, diabetes y hasta depresión. También mejora la salud ósea y contribuye al control del peso.
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