10.000 pasos por día, el reto de salud que podría no ser suficiente
10.000 pasos por día, el reto de salud que podría no ser suficiente. ¿Será cierto que caminas 10.000 pasos al día?
Seguro has visto en tu celular que viene por default, y observa que has dado 10,000 pasos al día ¿le crees?
Recuerda que todas las personas tenemos el metabolismo diferente, y por ende tenemos una condición física distinta. Y no creas todo lo que dice en el celular.
Caminar siempre ha sido un ejercicio positivo, para todas las personas de las diferentes edades, y es recomendable hacerlo, ajustando tiempo y aumentando intensidad; al realizar esto, te ayuda a reducir el riesgo de padecer diabetes, obesidad, presión alta y hasta depresión.
Se recomienda 150 minutos por semana de ejercicio moderado, como una caminata rápida e incluso puedes sacar a tu mascota, de paso es bueno para la salud de tu can.
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