Tienes mucha hambre, pero no quieres engordar, te mencionamos los alimentos saciantes para perder peso. Recupera tu línea, y lúcete en este verano 2022.

Tienes mucha hambre, pero no quieres engordar, te mencionamos los alimentos saciantes para perder peso.
Recupera tu línea, y lúcete en este verano 2022 | Fuente: Difusión
Redacción Corazón
Redacción Corazón

Los alimentos saciantes, es un aliado, para no pecar y comer lo que no deberíamos y así mantener el peso bajo control e incluso adelgazar.

Si es que estas en proceso de perder peso, es normal que sientas hambre durante todo el día; pues es al principio puede parecer un reto difícil, pero con la costumbre los hábitos mejorarán.

Pues esa hambre que sientes, se debe a la falta de saciedad del organismo. No obstante, para eso existen los alimentos saciantes, para que no salgas pecando y termines comprando dulces o gaseosa.

Estos alimentos calmarán ese apetito que tienes, para que de esa forma evites comer grandes cantidades de comida y mantengas tu peso estable, sin arrepentirte.


Recupera tu línea, y lúcete en este verano 2022.
Recupera tu línea, y lúcete en este verano 2022. | Fuente: Difusión

¿Cuáles son esos alimentos saciantes?

Patatas o papas

Aunque no lo creas las papas hervidas son el número uno de los alimentos saciantes y perfecto al momento de iniciar una dieta para bajar de peso.

Puedes comerlas siempre acompañadas de verduras y te llenarán aún más. Y sobre todo fácil de preparar.

 

Frutos secos

Hay frutos secos que son deliciosos tal como la nuez son uno de los alimentos saciantes y perfectos para la dieta.

 

Pan integral

Retira de tu dita el pan francés u pan de yema, y empieza optar por el pan integral que es más nutritivo, y está en el top de los 5 alimentos más saciantes.

 

Avena

Algunos piensan que la avena engorda, y eso es falso, la avena es un desayuno perfecto pues así evitas picar alimentos que no debes y mantenerte lleno hasta el horario de almuerzo.

¿Hay más alimentos saciantes? ¡Claro que sí!

La sopa

La sopa ayudan a controlar el apetito. Pues su gran contenido en agua te permitirá sentirte llena por más tiempo y, por tanto, te ayudará a perder peso. Así que si no te gusta la sopa, y deseas mantenerte en línea, a preparar la sopa.

 

Legumbres y verdura fresca

Prepararlos es fácil, puedes preparar zanahorias, apio, pimiento, estos alimentos son considerados los más saciantes gracias a su contenido en agua que llenan el estómago en cuestión de minutos.

 

Las Palomitas

Pues si amas ir al cine acompañado de tus palomitas, llegó tu momento de prepararlo, pues se considera uno de los más saciantes que otros snaks. Claro mejor es comerlo sin sal. Ahora que ya lo sabes puedes prepararlos mientras tú estás trabajando en casa.

 

Manzana

No tengas flojera, y compra esa manzanita que siempre ves en el mercado o supermercado, lo importante es que estás consumiendo fruta  y sobre que todo que es nutritiva, la manzana es uno de los alimentos con baja densidad energética, este te mantendrá saciado durante más tiempo.

 


No olvides, acompañarlo de ejercicios, realizar pausas activas si es que trabajas en casa y consume tus alimentos saciantes y observarás que te mantendrás en forma.