Conoce como se beneficia tu cuerpo cuando bebes 2 litros de agua al día 

Beber dos litros de agua al día tiene grandes beneficios
Beber dos litros de agua al día tiene grandes beneficios | Fuente: Fan del agua
avatar corazón
Redacción Corazón

¿Eres de los que practican la vida sana? Tu cuerpo te agradecerá el beber 2 litros de agua diarios, llevar una vida saludable no es nada complicado y más aun cuando se comienza con pequeños hábitos para cuidar nuestro cuerpo.

 

Aún siendo un reto para algunas personas

Los beneficios de beber agua en la correcta cantidad terminan siendo un beneficio innegable para la salud. por lo que cada vez hay más recordatorios para hidratarse de forma correcta.

Es importante saber que la cantidad de agua a beber no es la misma para todas las personas pero se maneja un estándar, el cual son dos litros, para ser exactos influye mucho cuanto te mueves en el día, a que género perteneces y tu estado de salud.

Antes de conocer los beneficios también es importante aclarar que los excesos nunca son buenos y el exceso de agua podría ser peligroso para la vida, ya que su consecuencia más grave es la hiponatremia, que provoca náusea, fatiga, dolor de cabeza y hasta la muerte.


Ayuda al funcionamiento de los riñones

Beber agua ayuda al correcto funcionamiento de los riñones, pues los especialistas indican que si una persona bebe más agua que refrescos o bebidas alcohólicas reducirá su riesgo de padecer cálculos renales, recuerda que los riñones hacen el trabajo de limpiar tu organismo.

 

Notas Relacionadas


4 ejercicios para bajar de peso en una semana y quemar más de 300 calorías

La fibra en tu alimentación: ¿Cómo fortalecer el sistema inmune y mejorar la salud intestinal?

Si duermes mucho no es tu culpa sino de tus genes, según confirmó la ciencia

El agua y sus beneficios para salud
El agua y sus múltiples beneficios para la salud | Fuente: © by Eduard Titov | Fotógrafo: Eduard Titov

Cuando se toma suficiente agua la orina fluye libremente y es de color claro, inholoro

 

Ayuda al cuidado de la piel

 

Pues al beber la suficiente agua ayuda a que el cuerpo sude, se abran los poros y se limpie la piel, por el contrario, si no te hidratas de manera correcta la piel comienza a lucir seca y arrugada, lo que brinda la apariencia de tener años de más.

 

Alivia el estreñimiento

 

El agua es un excelente aliado contra el estreñimiento, porque ayuda a que todo fluya en tu tracto gastrointestinal, facilitando la disolución de partículas de desecho y pasándolas suavemente por el tracto digestivo.

 

Aumenta el rendimiento físico

 

Al estar hidratados correctamente, el movimiento físico mejora, restaura los nutritientes de los músculos y células haciendo que se hagan más fáciles durante la acividad física.