Cómo lograr un abdomen perfecto, según Harvard

Conoce cómo lograr un abdomen perfecto, según Harvard.

Redacción Corazón

Lunes, 24 De Septiembre 2018 4:50 PM Actualizado el 24 de septiembre del 2018 5:18 PM

Tener un abdomen plano es el sueño de muchas o casi todas. Si es que tú que estás leyendo esta nota aún no sabes cómo hacer para desaparecer esa pancita y lucir como una modelo en el verano 2019. Aquí te mostramos el método certificado por Havard.

Según un Reporte Especial de Salud elaborado por la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard, el mejor entrenamiento para endurecer, aplanar y definir el abdomen son las rutinas isométricas.

Si es que te estás preguntando ¿qué son las rutinas isométricas? Aquí va la respuesta: planchas y sus derivados, estas se deben hacer no mayor a 10 segundos y generará que los músculos de tu cuerpo se contraigan.

De esta manera, ejercitarás abdomen, espalda y glúteos. Así se regulará el tejido adiposo acumulada en tu vientre.